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밤에 '잠(Sleeping)'을 잘 자는 방법은 무엇이 있을까요?

2020-07-01

물론 스마트폰을 멀리해야 한다는 것 쯤은 잘 알고 있습니다.

책 같은거 보면 더 좋다고 하던데....

책은 좀 힘이 들더군요.

 

밤에 잠을 잘 자고 싶은데, 쉽지 않습니다.

생각도 많아지고,

생각은 꼬리에 꼬리를 물고, 저 멀리, 그리고 저를 비판하는 쪽으로 끌고가기 마련입니다.

 

물론, 약에 의존해서는 안되겠죠.

적당한 운동?

미지근한 물로 샤워?

너무 번거롭습니다.

 

혹시, 본인만이 알고 있는 꿀잠자는 법이 있을까요?

비법을 공유해주시면 감사합니다.

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